产品描述

为健身领袖及与水有关的健身计划参加者提供的水上活动指南.
·全彩数字指南(电子书)
·适合健身教练和水上相关健身项目的参与者
·易于遵循指示
·包括设施和设备
·包括如何编写练习课程的信息
·安全和急救信息
·希望提供水上健身课程的教练面临的法律问题
·经典印刷版的第二版,现在是pdf电子书
This is a book for everyone; from professional fitness instructors, 给那些只想提高健康水平的普通人.
水感可以涉及到各种各样的东西, 从游泳或浮潜到水中有氧运动或深水跑步. 在水中锻炼比在陆地上锻炼有很大的好处. 它的影响很小, and that fact alone reduces likelihood of short or long term injuries; not to mention the fantastic benefits it offers to people who have impaired movement or are undergoing rehabilitation. 此外,水的冷却效果,减少了在锻炼过程中热应激的机会.
作者, 约翰·梅森, 自20世纪70年代中期以来,他一直从事娱乐行业,当时他是维多利亚州埃森登市的公园和娱乐主管. He has been a member of the Australian Council of Physical Education and 娱乐 since 1977; and is currently principal of the Australian Correspondence Schools. 在这所学校, 约翰曾编写和实施经过认证的远程教育课程,包括健身领袖证书和娱乐健身高级文凭.
此外,在过去的五年里,约翰实践了他在这本书中所宣扬的东西. 他是一名合格的水肺潜水员, has participated regularly in deep water running at a Gold Coast health club; and more recently designed and built his own home pool with specific features to accomadate aquafitness activities.
约翰编写这本书有两个目的:
为大家提供一个指导,让大家在自己家的游泳池里进行正确安全的运动, 或者当地的游泳池.
培训健身领导如何组织和指导客户进行水上运动
   (注:这本书也是为了满足Aquafitness的要求而写的
   在澳大利亚注册成为健身教练所需的模块).
If you know someone with back or knee problems; or who is needing rehabilitation after an operation, 水上运动可能是它们重建力量和机动性的最好和最安全的方式.
适合骨骼脆弱的老年人, 水上运动提供了定期锻炼的最佳机会,而受伤的风险最小.
为精英运动员, 水运动允许更频繁和高强度的运动,减少机会对身体的长期有害影响.
内容
第一章水上健身活动
第二章设施设备
第三章水上健身练习
第四章编写练习程序
第五章安全与健康
第六章进行练习
第七章游泳
附录一水动力学原理
附录II目录
一个有合理有氧健身的人通常有一个健康的心脏、肺和循环系统.  这意味着它们能够很好地呼吸, 向血液中吸收大量的氧气, 并有效地将氧气转移到全身. 这也意味着废物可以通过被血液吸收而很容易地从体内排出,并被有效地运送到可以清除它们的地方
By maintaining good 有氧运动 you will generally perform better in intellectual as well as physical pursuits; you will tend to resist illness better, 活得越久,就越容易保持健康的精神状态.
这本书将帮助读者普遍提高他们的有氧健身水平和整体健康.  它看的是设备, 健身行业内的设施和当前趋势, 包括体能测试, 练习, 编程和安全.
读者还将了解身体及其功能, 使他们能够教育其他人达到他们的有氧潜能.
内容
简介
有氧和无氧运动的区别
第一章人类生物学 & 有氧运动
atp的来源
能源的定义
来自不同食物的能量生产途径
运动时发生了什么
训练反应
更多关于疲劳
康复锻炼
影响性能的其他因素
人体解剖学
肌肉系统
呼吸系统
循环系统
循环生理学循环系统的生理学
第二章设备 & 设施
在哪里运动
室外区域
服装和鞋类
音乐
设备的特点
有氧运动中使用的器械例子
健美操课程专用的其他器材
有氧家设备
维护设备
用于有氧运动的户外/公园设备
第三章练习
多频繁,多困难
运动运动组件
运行/跑步/步行
骑自行车
游泳
划船
步进 & 攀爬
跳过
球的运动
冲浪
骑马
滑冰
滑雪
太极拳(太极)
荒野地区
安全
健身房/类练习
伸展运动
肌肉训练
第四章特殊人群 & 的情况下
怀孕
老年人
孩子们
残疾人 &/或障碍
超重的人
其他健康问题
第五章安全
有氧类
安全相关的问题
其他有氧运动的安全
急救方面的考虑
识别危险
事先对客户
健身教练的法律责任
第六章体能测试/评估
金沙手机版下载要测试什么?
金沙手机版下载可以测量什么?
设计体能测试
第七章编程,动机 & 领导
健身/有氧运动类的设计
制定锻炼计划
设计的运动项目
典型的健美操课
写锻炼计划
为不同类型的人开设的课程
移动的结构或模式
动机
处理投诉
第八章目录/附件
课程
设备
关于作者
约翰L. 梅森浸.长的矮.Sc.,一口证书.fioh, fpla, mah, machper, masa
梅森先生在园艺领域有超过35年的经验, 娱乐, 教育和新闻. 他有作为公务员和小企业主的丰富经验. 约翰担任过从公园和娱乐(埃森登市)主任到杂志编辑等职位.
约翰是许多专业协会中受人尊敬的会员, 他著有超过三十五本书和两千多篇杂志文章. 即使在今天, 约翰继续为包括西蒙和舒斯特在内的不同出版商写书, Landlinks出版社(CSIRO出版社).
如果你想参加健身课程,请浏览金沙手机版下载的健身课程 http://www.grafons.com/course-category/fitness-courses-online