产品描述
一个有合理有氧健身的人通常有一个健康的心脏、肺和循环系统. 这意味着它们能够很好地呼吸, 向血液中吸收大量的氧气, 并有效地将氧气转移到全身. 这也意味着废物可以通过被血液吸收而很容易地从体内排出，并被有效地运送到可以清除它们的地方
By maintaining good 有氧运动 you will generally perform better in intellectual as well as physical pursuits; you will tend to resist illness better, 活得越久，就越容易保持健康的精神状态.
这本书将帮助读者普遍提高他们的有氧健身水平和整体健康. 它看的是设备, 健身行业内的设施和当前趋势, 包括体能测试, 练习, 编程和安全.
读者还将了解身体及其功能, 使他们能够教育其他人达到他们的有氧潜能.
内容
简介
有氧和无氧运动的区别
第一章人类生物学 & 有氧运动
atp的来源
能源的定义
来自不同食物的能量生产途径
运动时发生了什么
训练反应
更多关于疲劳
康复锻炼
影响性能的其他因素
人体解剖学
肌肉系统
呼吸系统
循环系统
循环生理学循环系统的生理学
第二章设备 & 设施
在哪里运动
室外区域
服装和鞋类
音乐
设备的特点
有氧运动中使用的器械例子
健美操课程专用的其他器材
有氧家设备
维护设备
用于有氧运动的户外/公园设备
第三章练习
多频繁，多困难
运动运动组件
运行/跑步/步行
骑自行车
游泳
划船
步进 & 攀爬
跳过
球的运动
冲浪
骑马
滑冰
滑雪
跳
太极拳(太极)
荒野地区
安全
健身房/类练习
伸展运动
肌肉训练
第四章特殊人群 & 的情况下
怀孕
老年人
孩子们
残疾人 &/或障碍
超重的人
其他健康问题
第五章安全
有氧类
安全相关的问题
其他有氧运动的安全
急救方面的考虑
识别危险
事先对客户
健身教练的法律责任
第六章体能测试/评估
金沙手机版下载要测试什么?
金沙手机版下载可以测量什么?
设计体能测试
第七章编程，动机 & 领导
健身/有氧运动类的设计
制定锻炼计划
设计的运动项目
典型的健美操课
写锻炼计划
为不同类型的人开设的课程
移动的结构或模式
动机
处理投诉
第八章目录/动作迪克斯
课程
设备
关于作者
约翰L. 梅森浸.长的矮.Sc.,一口证书.fioh, fpla, mah, machper, masa
梅森先生在园艺领域有超过35年的经验, 娱乐, 教育和新闻. 他有作为公务员和小企业主的丰富经验. 约翰担任过从公园和娱乐(埃森登市)主任到杂志编辑等职位.
约翰是许多专业协会中受人尊敬的会员, 他著有超过三十五本书和两千多篇杂志文章. 即使在今天, 约翰继续为包括西蒙和舒斯特在内的不同出版商写书, Landlinks出版社(CSIRO出版社).
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